About Us

Keintiman melibatkan perasaan kedekatan emosional dan keterhubungan dengan orang lain. Hubungan intim sering ditandai dengan sikap saling percaya, peduli, dan menerima.

Bagian dari seksualitas kita mungkin termasuk keintiman: kemampuan untuk mencintai, mempercayai, dan merawat orang lain baik dalam hubungan seksual maupun jenis hubungan lainnya. Kita belajar tentang keintiman dari hubungan-hubungan di sekitar kita, khususnya di dalam keluarga kita.

Aktivitas seksual kita dapat terjadi dengan orang lain di mana ada berbagai tingkat keintiman. Kita mungkin berhubungan seksual dengan pasangan intim, pasangan biasa, pasangan anonim, teman, dll.

Manfaat Tentang Keintiman dan Hubungan

Seringkali keintiman dengan orang lain melibatkan pengambilan risiko emosional di mana orang mungkin berbagi detail dan cerita pribadi. Keintiman emosional tidak secara otomatis terjadi dengan keintiman seksual, karena orang yang terlibat secara seksual mungkin tidak memilih untuk berbagi pikiran dan perasaan terdalam mereka atau hubungan seksual mungkin merupakan hubungan di mana tidak ada tingkat keintiman emosional yang tinggi.

Empat faktor kunci Keintiman

Ada empat faktor kunci dalam membangun hubungan yang intim secara emosional:

1. Mengenal dan menyukai diri sendiri

Beberapa ilmuwan sosial menyarankan bahwa langkah awal menuju keintiman dengan orang lain adalah mengenal dan menyukai diri sendiri. Dengan mengenal dan menghargai diri sendiri, Anda mengidentifikasi perasaan dan kebutuhan terdalam Anda dan mengembangkan rasa aman untuk membaginya dengan orang lain.

2. Percaya dan peduli

Dua komponen terpenting dari hubungan intim adalah kepercayaan dan kepedulian. Ketika kepercayaan ada, pasangan merasa aman bahwa mengungkapkan perasaan daerah intim tidak akan menyebabkan ejekan, penolakan, atau bahaya lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa kepercayaan dibangun secara bertahap saat orang-orang datang untuk melihat orang lain telah melakukan investasi yang tulus dalam hubungan tersebut.
Peduli adalah ikatan emosional yang memungkinkan keintiman berkembang. Ketika orang-orang peduli satu sama lain, mereka berusaha untuk memenuhi kebutuhan dan kepentingan satu sama lain.

3. Kejujuran

Kejujuran juga merupakan ciri keintiman. Ketika kita berhubungan seksual dengan orang lain, mungkin akan membantu untuk mempertimbangkan informasi apa yang kita perlukan secara jujur ​​untuk membantu pasangan seksual kita membuat pilihan yang tepat dan informasi apa yang kita ingin agar pasangan seksual kita jujur ​​kepada kita. Cobalah untuk memberikan informasi penting dengan cara yang ringkas dan hormat kepada pasangan Anda dan diri Anda sendiri.

4. Komunikasi yang jelas

Komunikasi adalah jalan dua arah yang mencakup pengiriman dan penerimaan pesan. Oleh karena itu, komunikator yang jelas harus belajar juga menjadi pendengar yang baik.
Penting ketika berkomunikasi dengan seseorang untuk mendengarkan tidak hanya kata-kata mereka tetapi juga isyarat non-verbal mereka. Komunikasi nonverbal memberikan petunjuk berharga tentang perasaan. Nada suara, gerak tubuh, postur tubuh, dan ekspresi wajah tidak hanya menonjolkan kata yang diucapkan tetapi juga dapat mengekspresikan emosi secara langsung.

Komunikasi yang jelas dapat menghilangkan dugaan dalam hubungan, mencegah kesalahpahaman, meredakan kebencian dan frustrasi, dan meningkatkan kepuasan umum (dan seksual) dalam hubungan.

Keintiman Memicu Kehidupan Seks yang Lebih Baik

Sementara seks tidak diperlukan untuk mencapai keintiman, keintiman seringkali dapat mengarah pada kehidupan seks yang lebih baik, yang dengan sendirinya memiliki manfaat kesehatan. Pengalaman seks Anda akan meningkat karena Anda tidak akan takut untuk mengungkapkan (dan menerima) apa yang Anda inginkan, dan bersedia dan terbuka untuk mendengar dan memperhatikan kebutuhan pasangan Anda juga. Kepercayaan akan memungkinkan Anda berdua untuk tumbuh dan mencoba hal-hal baru yang dapat meningkatkan hubungan Anda.

Manfaat Kesehatan dari Keintiman Seksual

Tindakan berhubungan seks dapat menyebabkan banyak perubahan positif dalam tubuh, seperti meningkatkan oksitosin (dikenal sebagai “hormon pelukan”), kata Krychman. Kehidupan seks yang sehat juga dapat memengaruhi sistem kekebalan dan tekanan darah Anda, mengurangi rasa sakit, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak, tambahnya. Faktanya, orgasme saja dapat menurunkan tekanan darah dengan melepaskan oksitosin, catat Bartlik. “Ini memiliki efek menenangkan yang bisa bertahan beberapa hari,” jelasnya. Seks juga merupakan bentuk olahraga, catat Krychman, yang dengan sendirinya memiliki banyak manfaat kesehatan.

Keintiman Dapat Menguntungkan Kesehatan Mental Anda

Saat Anda berhubungan intim dengan orang lain, Anda juga mendapatkan dorongan mental. “Studi menunjukkan bahwa pria yang kehilangan keintimannya menjadi marah dan wanita menjadi depresi. Tingkat hormon Anda, terutama oksitosin, benar-benar berubah saat Anda menyentuh atau disentuh oleh seseorang, atau melakukan tindakan intim seperti pengambilan keputusan,” kata Krychman. “Jika Anda terhubung dalam hubungan cinta, Anda memiliki lebih banyak hormon bahagia (seperti dopamin),” tambahnya.

Keintiman dan Dukungan Emosional Memperkuat Anda

Jika Anda kesal tentang sesuatu, Anda sering merasa terhibur dengan mendiskusikan masalah ini dengan pendamping atau terapis yang dekat dan berempati. “Ketika Anda merasa didukung, Anda dapat mulai mengatasi sejumlah rasa sakit emosional dan memulai proses penyembuhan,” kata Krychman.

Plus, ketidakpekaan emosional dapat melemahkan Anda. “Jika Anda mengalami kurangnya empati atau penghinaan dari seseorang yang Anda percayai. Itu dapat memperburuk rasa sakit Anda dan membuat Anda trauma kembali. Anda kemudian dapat menarik atau menghindari hubungan intim, yang dapat memperburuk depresi atau kecemasan, ”kata Bartlik.

Keintiman tidak hanya penting, tetapi juga bermanfaat.

Manusia secara biologis terprogram untuk koneksi, dan Dr. Leaf mengatakan bahwa menjadi intim dengan orang yang dicintai memiliki banyak manfaat — mulai dari mencerahkan suasana hati kita hingga meningkatkan umur panjang fisik.

Lydia Denworth, jurnalis sains dan penulis Friendship, mengatakan ada sekelompok neurotransmiter yang diaktifkan oleh keintiman dan dilepaskan dalam tubuh: oksitosin, endorfin, dopamin, dan serotonin. “Sederhananya, mereka membuat kita merasa baik dan bukti mulai membangun bahwa berinteraksi dengan orang yang Anda anggap dekat secara fisiologis bermanfaat,” katanya.
Jenis keintiman pertama adalah emosional, yang melibatkan investasi dalam perasaan satu sama lain.

Keintiman emosional adalah kesediaan untuk memuji pasangan Anda ketika mereka mendapatkan pekerjaan impian mereka. Tetapi juga menegaskan dan menghibur mereka ketika mereka tidak menyelesaikan kesepakatan. Itu mendengarkan ketika mereka merasa cemas, terpicu atau terluka dalam beberapa cara. Pada dasarnya, ini beroperasi dari sikap perhatian dan dukungan sebagai respons terhadap apa pun yang dikomunikasikan pasangan Anda kepada Anda melalui lensa emosi mereka — bahkan dalam kasus di mana Anda mungkin tidak memahami atau menyelaraskan dengan mereka.