06 Perawatan Tubuh Wanita Yang Baik dan BenarPerawatan Tubuh Wanita Yang Baik dan Benar merupakan hal yang harus kalian lakukan agar tubuh tetap sehat dan membuat kita semakin cantik. Dalam menjaga kesehatan tubuh,, secara otomatis kita akan melakukan perawatan tubuh wanita sebelum menikah.

Hal tersebut merupakan hal penting bagi kalian yang ingin menjalin hubungan bahagia dengan suami masa depan. Dan dalam melakukannya kalian bisa melakukan perawatan tubuh wanita di salon, dan tempat – tempat spesialis lainnya.

Pentingnya perawatan tubuh wanita agar putih merupakan sebuah perawatan yang biasanya banyak di inginkan oleh wanita Indonesia yang ingin menikah maupun masih lajang. Dan dalam pembahasan kita kali ini, pembahasan tentang perawatan tubuh wanita akan di lakukan secara singkat.

Baca juga: Menjaga Kebersihan Daerah Intim

Perawatan Tubuh Pada Wanita Yang Baik dan Benar

Merawat Organ Intim

Untuk menjaga kesehatan organ intim, kalian dapat lakukan beberapa hal sebagai berikut.

  • Selalu pakai celana dalam yang memiliki bahan dasar katun, hal ini wajib kalian lakukan apabila memiliki kegiatan setiap hari yang padat. Celana dalam yang berbahan dasar katun ini merupakan sebuah material pakaian dalam yang memiliki bahan menyerap keringat yang terasa lembut dan juga nyaman untuk di pakai.
  • Pakai sabun pembersih organ intim yang cocok. Pada umumnya kalian harus menggunakan sabun yang memiliki Ph antara 3,8 hingga 4,5. Dan pastikan kalian menggunakannya pada bagian luar organ intim saja, hal ini akan membantu bakteri baik tetap bertahan dan menghilangkan bakteri jahat.
  • Pastikan kalian rutin mengganti pembalut atau pantliner setiap empat jam selai setiap harinya.

Perawatan Kaki

  •  Untuk melakukan perawatan kaki ini, kalian dapat memakai minyak kelapa yang di oleskan pada bagian telapak kaki yang bersih sebelum tidur, lalu gunakan kaus kaki dan gunakan untuk tidur.
  • Pastikan kalian selalu mencuci kaki baik sebelum maupun sesudah menggunakan alas kaki  untung menghindari bakteri yang menyebabkan bau.
  • Pastikan kalian tidak menggunakan kaus kaki maupun sepatu yang masih basah, karena hal ini akan menyebabkan masalah kaki seperti mata ikan.
  • Dan Pastikan kalian sering melakukan jalan kaki agar hal ini membuat kaki kalian menjadi lebih sehat dan juga kuat.

Perawatan Otak

  • Melakukan olaharaga secara rutin akan membantu sel darah yang kaya akan oksigen lebih lancar mengalir ke otak dan seluruh bagian tubuh dan membuat otak bekerja lelbih baik.
  • Biasakan tidur 9 jam setiap harinya agar otak kalian menjadi lebih baik dan dapat beristirahat.
  • Coba memainkan berbagai macam game asah otak seperti Teka  – teki silang, Scrabble, dans ebagainya, agar otak kita tidak menjadi tumpul.

Ketiak

  • Melakukan Shaving dan juga Waxing disarankan di lakukan pada saat malam hari, hal tersebut di karenakan saat malam hari kita tidak emmerlukan deodoran, yang membuat proses tersebut membuat kulit menjadi sensitif dan lebih mudah iritasi.
  • Apabila kalian tidak ingin memiliki bau badan, maka kalian harus rajin membersihkan ketiak yang menjadi salah satu penyebab utama bau badan. Hal ini di karena bakteri dapat bercampur dengan mudah dengan keringat.
  • Apabila kalian ingin ketiak tampak bersih dan putih, kalian dapat menggunakan air yang di peras dari buah lemon maupun tomat, setelah itu oleskan pada ketiak, lalu tunggu sekitar 10 menit dan bilas dengan air bersih. Hal ini juga dapat kalian lakukan dengan mudah untuk melakukan perawatan tubuh wanita di salon.

Kulit

  • Usahakan memakai tabir surya sebelum kalian melakukan aktivitas di luar ruangan yang berfungsi untuk melindungi kulit kita dari cahaya ultra violet yang buruk, hal ini merupakan salah satu cara perawatan tubuh wanita agar putih.  Apabila kalian ingin mencoba hal yang lebih praktis, kalian bisa menggunakan kosmetik yang memiliki kandungan SPF sehingga kalian tidak akan repot untuk menggunakan tabir surya sendiri.
  • Hal seperti Exfoliate kulit wajah bisa kalian lakukan seminggu sekali, hal tersebut akan membantu kita untuk membuang sel kulit mati menjadi lebih mudah.
  • Pastikan air putih dan juga memakan buah yang memiliki kandungan vitamin C seperti buah stroberi, cabai, dan berbagai macam lainnya.

Tips Sehat Untuk Wanita

Jadikan tidur sebagai prioritas utama

Bagi banyak wanita, tuntutan kehidupan modern membuat semakin sulit untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Tapi inilah masalahnya: Daftar tugas Kalian tidak sepenting manfaat kesehatan yang dapat diberikan oleh kualitas tidur.

Mendapatkan jumlah tidur yang Kalian butuhkan untuk merasa istirahat dan seimbang dapat membantu Kalian tetap produktif. Mempertahankan tingkat penalaran yang lebih tinggi, dan menjaga emosi Kalian tetap stabil. Hal tersebut juga membantu melindungi kesehatan jangka panjang Kalian.

Tidur merupakan faktor penting di semua tahap kehidupan. Hal tersebut restoratif untuk pikiran dan tubuh. Wanita yang secara rutin tidak cukup tidur lebih cenderung memiliki masalah pengendalian berat badan dan masalah memori ditambah peningkatan risiko penyakit jantung.

Mulailah dengan menumbuhkan kebiasaan tidur yang lebih baik. Jangan mengkonsumsi kafein setelah jam 2 siang. Hindari waktu layar dalam waktu 30 menit sebelum tidur alihkan ponsel Kalian ke mode senyap atau tidur dan matikan semua peringatan. Daripada menonton TV atau menggunakan komputer atau tablet, bacalah buku atau dengarkan musik yang menenangkan.

Kalian mungkin merasa terbantu untuk menggunakan praktik meditasi dan pernapasan dalam untuk menjernihkan pikiran. Atau mencoba membuat jurnal sebelum tidur untuk melepaskan pikiran apa pun yang membebani Kalian.

Berhenti merokok untuk selamanya

Merokok adalah kebiasaan buruk yang memiliki efek negatif pada setiap sistem tubuh. Selain meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, itu juga membuat Kalian lebih mungkin terkena osteoporosis, rheumatoid arthritis, katarak, dan penyakit gusi. Wanita yang merokok juga lebih mungkin mengalami menopause pada usia lebih dini daripada mereka yang tidak.

Datang berkunjung untuk berbicara dengan kami tentang cara Kalian dapat berhenti merokok untuk selamanya. Ketahuilah bahwa Kalian tidak sendirian, kecanduan tembakau memengaruhi 14% wanita Amerika. Tetapi ada kelompok pendukung, obat-obatan, dan pengganti yang dapat membantu. Kabar baiknya adalah berhenti merokok, bahkan jika Kalian sudah mencapai usia paruh baya, dapat mengurangi risiko kematian dini hingga setengahnya.

Perbaiki pola makan Kalian

Perhatikan apa yang Kalian makan! Makan sehat bukan berarti makanan yang membosankan atau hambar. Sebaliknya, itu bisa berarti rasa segar dan menyenangkan, piring penuh warna yang menggugah selera. Dan dunia bahan-bahan baru yang belum pernah Kalian coba sebelumnya. Cobalah untuk makan utuh, makanan segar sesering mungkin. Bahkan ketika waktu tidak mengizinkan makanan rumahan, lihatlah bahan-bahan dalam makanan kemasan yang Kalian beli di toko.

Berikan perhatian khusus pada kandungan gula dan karbohidrat, terutama pada makanan yang diberi label “rendah lemak”. Pertimbangkan alternatif gandum utuh atau vegetarian yang kurang diproses dan lebih bergizi – nasi faro, quinoa, atau kembang kol adalah alternatif yang lebih sehat daripada nasi putih dan pasta tradisional, misalnya. Tambahkan bumbu dan rempah-rempah untuk memperluas rasa dan membuat makanan sehat lebih menarik.

Masukkan lebih banyak serat dalam makanan Kalian, yang ditemukan dalam makanan nabati seperti sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Wanita yang makan makanan kaya serat lebih mungkin untuk mempertahankan berat badan yang lebih rendah. Menghindari penyakit kronis, dan hidup lebih lama.
Melarikan diri dari rutinitas sehari-hari yang monoton

Dan itulah sedikit hal tentang perawatan – perawatan tubuh wanita sebelum menikah yang dapat kalian lakukan agar tubuh menjadi lebih sehat dalam beraktivitas.